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虾米西芹淡菜粥——补肾调经利尿

时间:2019-08-10 22:08  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  大师都吃过吗,也是很常见的一种,和其他食物纷歧样的是,它有的感化,并且结果仍是比力强大的哦,能够有降脂的结果。那么淡菜该当若何食用呢,来看看淡菜粥的做法吧,能够有补肾

  虾米西芹淡菜粥

  食疗功能:补肾调经、利水消肿

  养分价值:维生素E维生素A、核黄素、卵白质胆固醇钙磷镁硒铜钾钠铁锌、锰

  适恼人群:适宜食欲不振、腹胀等患者食用

  禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

  虾米西芹淡菜粥所需材料

  次要食材虾仁.淡菜.芹菜.粳米.盐.鸡精.料酒.姜.香油

  虾米西芹淡菜粥的做法

  1粳米淘洗清洁,放入清水中浸泡;虾米处置清洁;淡菜洗净;西芹洗净切好。

  2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。

  3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成,加盐、鸡精、香油调匀,撒上葱花便成。

  虾米西芹淡菜粥的功能与感化

  淡菜具有补肝益肾、调经活血的功能,推进新陈代谢,包管大脑和身体勾当的养分供给。虾米削减血液中胆固醇含量,防止动脉软化,能扩张冠状动脉,可防止高血压及心肌梗死。西芹芹菜含有益尿的无效成分,消弭体内水钠潴留,利尿消肿。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功能。如许的一道食谱能够有调经的结果,并且还能推进代谢,对于防止动脉软化和心血管系统疾病有很大的协助,并且还能够利尿减肥、

  虾米西芹淡菜粥的具体的做法大师都学会了吧,方式简单,并且养分价值是比力高的哦,经常吃如许的食物不只能够弥补丰硕的卵白质,并且还有保养身心的作。补肾调经利尿消肿降血脂,对身体健康是有很大协助的哦,大师不妨步履起来吧。

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